压力和情绪问题是许多现代职场人士都面临的困扰和难题。许多人说，我们要“制怒”“控制自己的情绪”“吸收正能量，拒绝负能量”，事实上，无论是消极情绪还是积极情绪都是我们应对外界刺激的生理反应，是无法控制的，我们要控制的是消极情绪之后的行为，以及塑造良好情绪模式从而消除消极情绪。在课程中，心理咨询师赵了了老师打破传统，基于心理学理论，提出了管理行为、塑造情绪的科学方法，有助于提升我们的精神生活品质，降低消极情绪的影响。